채식주의자가 단백질 부족에 취약한지, 실제로 그런지, 어떻게 하면 충분한 단백질을 섭취할 수 있는지 알려드립니다.
채식 식단으로도 충분한 단백질을 섭취할 수 있습니다. 현명한 식품 선택과 영양 균형을 맞추는 방법을 알아보세요.
고기를 섭취하지 않으면 철분 부족이 생길 수 있을까요? 채식 및 비건 식단에서 철분 섭취 방법과 부족 시 증상, 보충 요령을…
이 글을 통해 여러분은 저속노화와 웰빙을 위한 사찰음식의 실질적인 활용법을 배우고, 일상에서 쉽게 따라 할 수 있는 건강한 식단을 설계할…