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유산소와 근력 운동을 병행하면 생기는 놀라운 효과

유산소와 근력 운동을 병행하면 어떤 놀라운 효과가 있을까요? 건강, 체력, 몸매까지 업그레이드하는 방법을 쉽고 친절하게 알려드립니다!