잇몸병이 당뇨와 치매 위험을 높인다? 구강 건강을 지키는 4가지 필수

잇몸병이 당뇨와 치매에 미치는 영향

잇몸병, 특히 치주염은 단순한 구강 문제가 아니에요.
최근 연구에 따르면 치주염은 당뇨병과 치매 같은 전신 질환과 깊은 연관이 있어요.
치주염은 잇몸 염증을 일으키는 만성 질환으로, 방치하면 치아 손실뿐 아니라 전신 건강에도 악영향을 미쳐요.
건강보험심사평가원에 따르면, 치은염 및 치주질환 환자 수는 감기보다 많아 3년 연속 다빈도 질환 1위를 기록했어요.
이렇게 흔한 질환이지만, 많은 사람들이 그 위험성을 간과하고 있죠.
잇몸병이 당뇨병 발병률을 2배 높이고, 치매 위험을 1.36~1.91배 증가시킨다는 연구 결과도 있어요.
구강 건강이 전신 건강의 첫걸음이라는 점, 잊지 말아야겠죠.

잇몸병과 전신 건강의 연결고리

잇몸병은 왜 당뇨와 치매에 영향을 미칠까요?
치주염은 구강 내 병원성 세균, 특히 P. gingivalis 같은 세균이 혈관을 통해 전신으로 퍼지면서 염증을 유발해요.
이 염증은 심혈관질환, 당뇨병, 치매와 같은 질환의 위험을 높여요.
예를 들어, 치주염은 혈당 조절을 방해해 인슐린 저항성을 유발하고, 이는 당뇨병을 악화시키죠.
당뇨병 환자는 잇몸병 발병률이 3배 높아 악순환에 빠질 수 있어요.
치매의 경우, 치아 상실로 저작 능력이 떨어지면 뇌로 가는 혈류량이 감소해 인지 기능 저하를 가속화해요.
또한, 치주염으로 인한 염증성 사이토카인은 알츠하이머병을 악화시킬 수 있다고 해요.
구강 건강이 전신 건강에 미치는 영향은 생각보다 훨씬 크죠.
입속 건강을 해치는 대표적인 구강질환 4가지와 예방법 ➤

꿀팁: 잇몸 건강 자가 진단법
잇몸이 붉거나 피가 나고, 치아가 흔들리거나 입 냄새가 심하다면 치주염을 의심해보세요.
증상이 없더라도 6개월에 한 번 치과 검진을 받아보는 게 좋아요.

구강 건강을 지키는 4가지 필수 습관

구강 건강을 지키는 건 어렵지 않아요.
꾸준한 습관으로 잇몸병을 예방하고, 당뇨와 치매 위험을 줄일 수 있죠.
아래는 전문가들이 추천하는 4가지 구강 관리법이에요.
1. 올바른 양치질 습관
하루 3번, 식후 3분 이내, 3분 이상 양치질하는 ‘3·3·3’ 원칙을 지켜보세요.
잇몸부터 치아 쪽으로 쓸어내듯 칫솔질해야 치태와 치석을 효과적으로 제거할 수 있어요.
치아만 닦는 잘못된 습관은 치아 마모를 일으킬 수 있죠.
칫솔은 1~3개월마다 교체하고, 치주염이 있다면 미세모 칫솔을 사용하는 게 좋아요.
2. 치간 칫솔과 치실 사용
치아 사이 음식물 찌꺼기는 칫솔만으로는 제거하기 어려워요.
치간 칫솔이나 치실을 사용해 치아 사이를 꼼꼼히 관리해보세요.
특히 흡연자나 당뇨병 환자는 치주 질환 위험이 높으니 더욱 신경 써야 하죠.
3. 정기적인 치과 검진과 스케일링
치주 질환은 통증 없이 진행되는 경우가 많아요.
6개월에서 1년에 한 번 치과 검진과 스케일링을 받아 치석과 치태를 제거하세요.
스케일링은 심하지 않은 잇몸 염증을 치료하는 데도 효과적이에요.
4. 건강한 식습관
섬유질이 풍부한 채소, 사과, 견과류는 저작 활동을 촉진해 타액 분비를 늘려요.
타액은 구강 내 세균을 중화하고 치아를 보호하죠.
설탕이 많은 음식은 치태를 증가시키니 피하는 게 좋아요.

꿀팁: 구강 청결제 활용법
흡연자나 구강 건조증이 있는 분은 무알코올 구강 청결제를 사용해보세요.
양파 같은 항균 성분이 있는 음식을 먹은 후 입 냄새를 줄이는 데도 효과적이죠.

치매 환자를 위한 구강 관리 팁

치매 환자는 구강 관리가 어려워요.
인지 기능 저하로 양치질을 소홀히 하거나 잊어버릴 수 있죠.
치매 환자의 구강 건강 악화는 치매 진행을 가속화할 수 있어요.
보호자는 칫솔질을 유도하거나 구강 체조를 통해 타액 분비를 촉진해야 해요.
구강 건조증이 있다면 물을 자주 마시게 하고, 인공 타액이나 Pilocarpine 같은 약물을 고려해보세요.
치과 치료 시에는 환자의 전신 건강과 인지 상태를 고려해 최소한의 치료를 계획하는 게 좋아요.
치매 예방을 위해 구강 건강을 일찍부터 관리하는 습관이 중요하죠.

자주 하는 질문

잇몸병이 정말 당뇨와 치매를 유발하나요?

네, 치주염은 염증성 사이토카인을 통해 혈당 조절을 방해하고, 치아 상실로 뇌 혈류량이 감소해 치매 위험을 높일 수 있어요. 연구에 따르면 치주염 환자는 당뇨병 발병률이 2배, 치매 위험이 최대 1.91배 높아져요.

치과 검진은 얼마나 자주 받아야 하나요?

증상이 없어도 6개월에서 1년에 한 번은 치과 검진과 스케일링을 받는 게 좋아요. 치주 질환이 있다면 3~6개월마다 검진을 추천해요.

당뇨병 환자는 어떻게 구강 관리를 해야 하나요?

당뇨병 환자는 잇몸병 위험이 높아 철저한 구강 위생이 필요해요. 치간 칫솔, 치실, 무알코올 구강 청결제를 사용하고, 정기적인 치과 검진을 잊지 마세요.

구강 건강은 단순히 치아와 잇몸만의 문제가 아니에요.
잇몸병을 예방하면 당뇨와 치매 같은 심각한 질환의 위험도 줄일 수 있죠.
오늘부터 올바른 양치질, 치간 관리, 정기 검진, 건강한 식습관을 실천해보세요.
작은 습관이 당신의 전신 건강을 지킬 수 있어요.
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