손가락관절통증 주요 원인, 어떻게 관리해야 할까, 언제 병원을 가야 할까

손가락 관절 통증의 주요 원인

퇴행성 관절염

퇴행성 관절염은 오랜 시간 동안 손가락을 무리하게 사용하면서 관절 연골이 닳아 염증과 통증을 유발하는 질환입니다.
특히 손가락을 많이 사용하는 직업군이나 반복적인 작업을 하는 분들에게 흔하게 나타날 수 있습니다.
조조 강직(아침에 손가락이 뻣뻣하고 움직이기 어려운 증상)이나 관절이 붓고 통증이 생기는 증상이 나타날 수 있습니다.
류마티스 관절염과 유사한 증상이 있지만, 뼈의 침식이나 대칭적인 통증, 류마티스 결절과 같은 특징은 나타나지 않아 구분이 가능합니다.
치료는 증상 완화와 질병 진행 속도를 늦추는 데 중점을 둡니다.

류마티스 관절염

류마티스 관절염은 우리 몸의 면역체계가 비정상적으로 작동하여 자신의 관절을 공격하는 자가면역 질환입니다.
이 질환은 인체의 어느 관절에나 발생할 수 있지만, 특히 손가락, 손목, 무릎, 발목 관절에 집중되는 경향이 있습니다.
관절의 윤활막에 염증이 생기면서 백혈구가 모여들고 부종이 발생하며, 장기적으로는 연골과 뼈의 손상까지 초래할 수 있습니다.
퇴행성 관절염과는 달리 양측에 대칭적으로 발생하는 경우가 많으며, 전신적인 증상을 동반하기도 합니다.
치료는 염증을 줄이고 통증을 완화하며 질병 진행을 늦추기 위해 약물 치료와 운동 요법을 병행합니다.
변형이 심한 경우 수술적 치료가 필요할 수도 있습니다.

수근관 증후군

손이 저리는 증상으로 흔히 오해되지만, 손가락 끝이 창백해지거나 통증이 동반될 수 있는 말초혈액순환장애와는 다릅니다.
수근관 증후군은 손목의 좁은 통로인 수근관이 좁아지면서 신경이 눌려 발생하는 질환입니다.
주로 중년 여성에게 흔하게 나타나며, 양손 모두에서 발병할 수 있습니다.
특히 운전 중이나 야간에 증상이 심해지는 경향이 있습니다.
저림 증상이 지속되면 근육이 위축되고 엄지손가락의 기능 상실까지 이어질 수 있으므로, 손저림 증상이 지속된다면 반드시 진료를 받아야 합니다.
이는 신경 압박과 관련이 깊습니다.

기타 원인

손가락을 다쳤을 경우의 급성 통증, 감염성 질환, 통풍, 건초염 등 다양한 원인이 손가락 관절 통증을 유발할 수 있습니다.
또한, 손가락 끝에는 사각형 모양의 딱딱한 손톱이 있으며, 손톱 주변의 염증이나 손상도 통증의 원인이 될 수 있습니다.

손가락 관절 통증, 어떻게 관리해야 할까?

생활 습관 개선

손가락 관절에 무리가 가는 반복적인 동작이나 과도한 힘을 주는 행동을 피하는 것이 중요합니다.
스마트폰 사용 시간을 줄이거나, 키보드나 마우스 사용 시 손목을 보호하는 자세를 취하는 것이 도움이 됩니다.
또한, 찬물에 손을 오래 담그는 것을 피하고, 손을 보호할 수 있는 장갑을 착용하는 것도 좋은 방법입니다.

운동 및 스트레칭

손가락 관절의 유연성을 유지하고 근육을 강화하는 꾸준한 운동과 스트레칭은 통증 완화에 효과적입니다.
손가락을 천천히 굽히고 펴는 동작, 손가락 끝을 서로 맞닿게 하는 동작, 주먹을 쥐었다 펴는 동작 등을 규칙적으로 해주세요. 손가락 스트레칭은 관절의 가동 범위를 넓히고 혈액 순환을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

꿀팁: 손가락 운동 시 통증이 느껴진다면 무리하지 마시고 강도를 조절하거나 휴식을 취해야 합니다.
전문가와 상담하여 자신에게 맞는 운동 프로그램을 찾는 것이 좋습니다.

식이 요법

염증을 줄이는 데 도움이 되는 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.
오메가-3 지방산이 풍부한 등푸른 생선(고등어, 연어 등), 견과류, 씨앗류, 과일, 채소 등을 충분히 섭취하세요.
반면, 가공식품, 붉은 고기, 설탕 등 염증을 유발할 수 있는 음식은 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

의료적 치료

통증이 심하거나 일상생활에 지장을 줄 정도라면 반드시 전문가의 진료를 받아야 합니다.
의사는 정확한 원인을 진단하고, 필요에 따라 약물 치료(소염진통제, 스테로이드 등), 물리 치료, 주사 치료, 또는 수술적 치료를 권할 수 있습니다.
특히 관절염이나 수근관 증후군과 같은 질환은 조기 진단과 치료가 매우 중요합니다.

언제 병원을 가야 할까?

다음과 같은 증상이 나타날 경우, 즉시 병원을 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다.

통증이 2주 이상 지속될 때
통증으로 인해 손가락 움직임이 어렵거나 일상생활이 불가능할 때
손가락이 붓거나 붉게 변하고 열감이 느껴질 때
손가락이 점점 변형되거나 기형이 발생할 때
손가락 외에 다른 관절이나 전신적인 불편감이 동반될 때
외상으로 인해 손가락에 심한 통증이나 출혈이 있을 때

FAQ

Q1: 손가락에 생긴 물집 때문에 통증이 있는데, 어떻게 해야 하나요?

손가락 물집은 마찰이나 화상 등으로 인해 발생할 수 있으며, 통증을 유발할 수 있습니다.
깨끗한 상태를 유지하고, 물집이 터지지 않도록 주의해야 합니다.
물집이 크거나 염증이 의심될 경우, 병원을 방문하여 적절한 처치를 받는 것이 좋습니다.

Q2: 엄지손가락 관절 통증이 심한데, 원인이 무엇인가요?

엄지손가락 관절 통증은 퇴행성 관절염(특히 손목과 연결되는 첫 번째 손허리손가락관절), 류마티스 관절염, 건초염(드퀘르뱅병) 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다.
통증의 양상, 동반 증상 등을 종합적으로 고려하여 정확한 진단이 필요합니다.

Q3: 손가락이 잘렸을 경우, 응급처치는 어떻게 해야 하나요?

잘린 손가락은 깨끗한 거즈나 수건에 싸서 비닐봉지로 밀봉한 후, 얼음이 가득 찬 다른 비닐봉지에 넣어 최대한 빨리 병원으로 가져가야 합니다.
물에 직접 닿지 않도록 주의하며, 신속한 이송이 중요합니다.

Q4: 손가락 관절 통증 완화를 위해 먹으면 좋은 영양제가 있나요?

손가락 관절 통증 완화에 도움이 될 수 있는 영양제로는 오메가-3 지방산, 비타민 D, 칼슘, 마그네슘 등이 있습니다.
하지만 영양제 복용 전에 반드시 의사 또는 약사와 상담하여 자신에게 맞는 제품과 복용량을 확인하는 것이 중요합니다.
특히 질병 치료를 대체할 수는 없습니다.