요로결석이란 무엇인가요
요로결석은 소변이 흐르는 경로인 요로에 돌이 생기는 질환입니다. 신장에서 시작해 요관, 방광, 요도에 걸쳐 발생하죠. 소변 속 칼슘, 수산염, 요산 등이 농축되어 결정체로 굳으면서 형성됩니다. 한국인 약 11.5%가 평생 한 번은 겪을 정도로 흔한 질환이에요.
주로 20~40대 활동적인 연령대에서 많이 발생하며, 남성이 여성보다 2배 정도 발병률이 높습니다. 여름철 땀으로 수분이 부족해지면 소변이 농축되어 결석이 생기기 쉬워요. 유전적 요인이나 식습관도 큰 영향을 미칩니다.
목차
1. 요로결석의 초기 증상
2. 요로결석의 원인
3. 요로결석 관리법
4. 요로결석 예방을 위한 생활습관
5. 자주 묻는 질문
요로결석의 초기 증상
요로결석의 대표적인 초기 증상은 옆구리 통증입니다. 이 통증은 갑작스럽고 칼로 찌르는 듯한 느낌으로 나타나죠. 주로 요관에 결석이 걸리면서 소변 흐름이 막힐 때 발생합니다. 통증은 하복부나 사타구니로 퍼질 수 있어요.
혈뇨도 흔한 증상 중 하나입니다. 결석이 요로를 긁어 소변에 피가 섞여 나오죠. 육안으로 보이는 붉은 소변 또는 현미경으로 확인되는 미세 혈뇨가 나타날 수 있습니다. 이 경우 즉시 병원을 방문하는 게 좋아요.
빈뇨, 요절박 같은 방광 자극 증상이나 오심, 구토도 동반될 수 있습니다. 신장결석은 초기엔 무증상일 수 있지만, 요관으로 이동하면 통증이 심해지죠. 증상이 의심되면 빠른 진단이 중요해요.
꿀팁: 옆구리 통증이 심하고 소변이 붉다면, 맹장염과 혼동하지 말고 비뇨기과를 방문하세요. 늑골척추각을 가볍게 두드렸을 때 통증이 심해지면 요로결석일 가능성이 높습니다!
요로결석의 원인
요로결석의 주요 원인은 수분 섭취 부족입니다. 소변이 농축되면 칼슘, 수산염 등이 결정화되기 쉬워요. 특히 여름철 땀을 많이 흘리거나 물을 적게 마시면 위험이 커집니다.
식이 습관도 큰 역할을 합니다. 짠 음식, 동물성 단백질, 수산 함량이 높은 음식(시금치, 견과류 등)은 결석 형성을 촉진하죠. 비만, 당뇨, 고혈압 같은 대사질환도 위험 요인으로 작용합니다.
유전적 요인도 무시할 수 없습니다. 가족 중 요로결석 병력이 있다면 발병 가능성이 높아지죠. 또한, 요로 감염이나 특정 약물도 결석 형성에 영향을 줄 수 있어요.
요로결석 관리법
결석 크기가 4mm 미만이라면 자연 배출을 기대할 수 있습니다. 이때는 하루 2~3L의 물을 마셔 소변량을 늘리는 게 중요해요. 진통제를 복용해 통증을 관리할 수도 있습니다.
5mm 이상의 결석은 체외충격파쇄석술이나 내시경 수술로 제거합니다. 체외충격파쇄석술은 충격파로 결석을 분쇄해 배출을 돕죠. 수술 후에도 정기 검진이 필수입니다.
재발률이 50%에 달하므로, 치료 후에도 관리에 신경 써야 합니다. 24시간 소변검사를 통해 결석 성분을 분석하고, 식이요법을 조정하는 게 좋아요. 전문의와 상담하며 맞춤 관리를 받으세요.
꿀팁: 결석 배출을 돕기 위해 가벼운 운동, 예를 들어 걷기나 점프를 시도해보세요. 하지만 격한 운동은 오히려 통증을 악화시킬 수 있으니 주의하세요!
요로결석 예방을 위한 생활습관
하루 2L 이상의 물을 마셔 소변을 희석시키는 게 가장 중요합니다. 특히 여름철이나 운동 후에는 수분 섭취를 더 늘려야 해요. 소변량이 2L 이상 유지되면 결석 형성 위험이 줄어듭니다.
짠 음식과 동물성 단백질 섭취를 줄이는 것도 필수입니다. 과도한 소금은 소변 내 칼슘 배설을 늘려 결석을 유발하죠. 채소 위주의 식단과 구연산이 풍부한 오렌지 주스를 마시는 것도 도움이 됩니다.
체중 관리도 중요해요. 비만은 소변 내 옥살산, 요산 배설을 증가시켜 결석 위험을 높입니다. 규칙적인 운동과 건강한 식습관으로 체질량지수를 적정 수준으로 유지하세요.
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